TRE-

TRAUMA RELEASING EXERCISES

TRE on yksinkertainen ja innovatiivinen kehon itsehoitomenetelmä, jonka avulla keho voi alkaa purkamaan syviä lihasjännityksiä sekä palautumaan stressistä ja traumoista. TRE perustuu ajatukseen kehon omasta viisaudesta, sen kuuntelusta ja sille antautumisesta. Keho osaa ja haluaa korjata itse itseänsä, kun sille antaa siihen mahdollisuuden.

TRE koostuu yksinkertaisista ja helposti omaksuttavista liikkeistä. Ne käynnistävät kehon oman refleksinomaisen prosessin, joka ilmenee usein alkuun tärinänä tai vapinana. Tämä stressistä palautumisen mekanismi löytyy kaikilta nisäkkäiltä ja normaalisti se käynnistyy spontaanisti stressaavan tilanteen jälkeen kun eläin kokee olevansa turvassa. Ihmiseläin on kuitenkin vieraantunut tästä prosessista ja koska tärinä ja vapina usein nähdään heikkouden merkkinä, tekee ihminen usein kaikkensa estääkseen prosessin luonnollisen kulun. Tämä johtaa nopeasti siihen, että stressin aiheuttama kohonnut vireystila ja jännittyneisyys lukittuvat kehoon ja voi pidemmän päälle johtaa mitä moninaisempaan oireiluun.

TRE:n perusteet on hyvä opetella kurssilla, jossa on läsnä TRE ohjaaja. Yleisenä ohjeena on, että TRE:tä tulisi tehdä ohjatusti ensimmäiset 3-5 kertaa, minkä jälkeen sitä voi alkaa harjoittaa omatoimisesti. Syynä tähän on se, että menetelmä on voimakas ja saattaa joillakin ihmisillä nostaa pintaan muistoja, traumoja tai vaikeita tunteita. Kurssilla opetellaan itsesäätelykeinoja, joiden avulla harjoittelua voi jatkaa turvallisesti myös yksin.

Lisää tietoja tarjoamistamme palveluista: